6 quyển sách giúp bạn trưởng thành từ nỗi đau

Lựa chọn và đọc những cuốn sách self-help đang là xu hướng trong thời gian gần đây. Tuy nhiên, những cuốn sách thuộc đề tài này thường chỉ xoay quanh những nội dung mang tính an ủi, vỗ về tâm hồn người đọc. Trong khi thực tế con người phải chịu nhiều tổn thương, nỗi đau và cái họ cần không phải lời ngon ngọt mà là cách giúp họ đứng dậy, phục hồi và bước tiếp. Sau đây là 6 quyển sách nói về những thất bại trong cuộc sống giúp bạn đứng và cách lên từ những nỗi đau trưởng thành hơn tìm đến con đường thành công cho riêng bạn.  

1. FEEDING YOUR DEMONS – TSULTRIM ALLIONE

Cuộc sống sẽ như thế nào nếu bạn không dám đối diện với những con quỷ bên trong bạn?

Lama Tsultrim Allione là một trong những người phụ nữ Mỹ đầu tiên từng được tấn phong làm nữ tu trong truyền thống Phật giáo Tây Tạng. Trong thời gian ở Nepal và Ấn Độ, Allione tình cờ học được một bài thực hành tên là Chöd. Nó có liên quan đến một hình thức thiền định mà khi thực hiện, chúng ta kết nối với những con quỷ bên trong mình.

Từ bản tư liệu duy nhất còn sót lại về bộ môn thực hành này, Allione đã phát triển nó thành một bài thiền. Một cách sơ lược nhất, cuốn sách sẽ dẫn dắt các bạn cách thực hiện bài thiền Chöd như sau:

1. Nhắm mắt lại

2. Hãy nghĩ về điều làm bạn bận tâm (theo hướng tiêu cực) nhất trong cuộc sống

3. Hãy tưởng tượng nó thành hình hài của một sinh vật  Hãy đặt nó trong tiềm thức và cố gắng trả lời câu hỏi: Sinh vật bạn tạo ra đang làm Gì?Nó cư xử như thế nào? Hung hăng hay sợ hãi, xấu xí hay mang đầy tính đe dọa?

4. Được xem là bước khó nhất khi bạn phải thực tế hóa cả một quá trình bạn tạo ra con quỷ cất giấu nỗi đau của mình. Nhưng sau quá trình đó, bạn sẽ thấy khá hơn khi ít nhất bạn đã có một mối liên hệ vững chắc với nỗi đau của mình. Việc còn lại của bạn là dần dần cảm hóa con quỷ đó và tiễn nó tránh ra xa cuộc đời bạn.

2. THE WISDOM OF INSECURITY – ALAN WATTS

Alan Watts là một trong những nhà văn Phật giáo nổi tiếng nhất từ ​​những năm 1960 và 70. 

The Wisdom Of Insecurity – Alan Watts  nhắc nhở  chúng ta có những lối suy nghĩ mới , tư duy và truyền cảm hứng cho chúng ta có cuộc sống trọn vẹn, hãy nắm bắt hiện tại và tương lai để bước được con đường mới.

Những kế hoạch cho ngày mai có thể không có ý nghĩa gì đối với bạn khi bạn không tiếp xúc hoàn toàn với thực tế của hiện tại. Vì nó chỉ có trong hiện tại mà bạn đang sống, ngay cả khi một người sống lâu dài vô tận, để sống cho tương lai cũng sẽ bị lở điểm bất diệt.

3. THE UPSIDE OF STRESS – KELLY MCGONIGAL

Trong con người chúng ta thường nghĩ rằng, stress (sự căng thẳng) là một trạng thái cảm xúc rất tệ, và không ai mong muốn cảm nhận nó. Kelly McGonigal  đã cho người đọc cảm nhận rõ mặt trái của stress không tệ như những gì người ta thường nghĩ. 

Nhiều người thường lấy căng thẳng làm lý do cho sự tăng cân mất kiểm soát của bản thân. Cho nên họ hay cảm thấy cuộc sống của mình rơi vào bế tắc.

The Upside Of Stress đề cập đến người đọc cách dễ nhìn nhận và thúc đẩy sự thay đổi tốt nhất trong tâm lý học và khoa học thần kinh để tăng cường sức khỏe và hạnh phúc của bạn.

Bạn luôn cảm thấy có những cảm giác nặng nề thay vì nâng niu bởi những công việc hàng ngày là một suy nghĩ nhiều hơn là những gì đang diễn ra trong cuộc sống của bạn. Bởi cuốn sách cung cấp một cái nhìn thú vị và cân bằng về căng thẳng và những khoảnh khắc khó khăn trong cuộc sống. thông qua cái nhìn thú vị về sự căng thẳng và những khoảnh khắc khó khăn hơn trong cuộc sống.Từ đó, người đọc có thể cảm nhận sự tích cực đến từ những căng thẳng những vấp ngã trong con người bạn  

4. THE ROAD LESS TRAVELED – M. SCOTT PECK

Hầu hết các cuốn sách self – help viết từ trước những năm 90 thường mang nội dung và văn phong, cho nên đôi lúc thiếu đi tính thực tế tích cực đến một cách vô lý và không thực tế. Nhưng The Road Less Traveled (Tạm dịch: Con đường ít người đi) lại hoàn toàn khác biệt. Khác biệt ở chỗ nó không đưa ra bất kỳ lời hứa hay viễn cảnh tươi đẹp phi thực tế nào về nào về tình yêu, an nhiên hay hạnh phúc. Ngay từ những dòng đầu, tác giả đã thành thật: Cuộc sống thật khó khăn.

Ý tưởng đằng sau cuốn sách rất đơn giản: Thứ nhất, chúng ta phải có được một thứ gì đó cho riêng mình trước khi chúng ta có thể thực sự yêu người khác. Thứ hai, chúng ta phải yêu người khác để phát triển. Cuối cùng, chúng ta phải phát triển để trải nghiệm sự phong phú của cuộc sống.

Cuốn sách này cực kỳ hữu ích đối với các bạn đang đối mặt với chứng trầm cảm hay đang “vỡ mộng” và đối diện với những khủng hoảng của cuộc đời.. Thật dễ dàng để than vãn,phàn nàn và đổ lỗi cho người khác thay vì nhìn nhận lỗi lầm của chính mình. . M. Scott Peck nhắn nhủ chúng ta nên tự trao quyền ? Tự trao quyền – đây một thử thách không hề đơn giản liệu bạn có dám thử?

5. THE OBSTACLE IS THE WAY – BY RYAN HOLIDAY

“The impediment to action advances action. What stands in the way becomes the way.”

Ryan Holiday mở cuốn sách này dựa trên lời kể một trích dẫn từ “Thiền” của Marcus Aurelius trong đó chỉ ra có 3 bước quan trọng để vượt qua một trở ngại: quan điểm, hành động và kiên trì là không thể tránh khỏi những  trở ngại hoặc thất bại. Nhưng trong thực tế nó là những trở ngại và thất bại làm cho bạn có cuộc sống tốt đẹp có ý nghĩa, quan trọng hơn, mọi người càng mặc định cảm thấy như thể họ không thể làm gì trừ khi họ có thể làm tốt.

Ở bất cứ điều gì bạn làm, bạn phải thất bại một số lần trước khi bạn trở nên có năng lực. Và vì bất kỳ lý do gì, quá trình thất bại và chỉ trích, bạn thường tin sai rằng bạn không nên trải qua điều đó .

Những trở ngại sẽ trở thành con đường thực sự. Đừng bao giờ quên, trong mỗi chướng ngại vật đều ẩn dấu cơ hội để cải thiện tình trạng của bạn.

6. What Doesn’t Kill Us –  Stephen Joseph

Cuốn sách này đã lấy tiêu đề từ câu nói nổi tiếng của Nietzsche:

“Cái gì không giết tôi chỉ làm tôi mạnh mẽ hơn.”

Trong hai mươi năm qua, Stephen Joseph đã làm việc với những người sống sót sau chấn thương. Các nghiên cứu của ông đã mang lại một khám phá đáng kinh ngạc rằng: một loạt các sự kiện đau thương – từ bệnh tật, ly dị, ly thân, tấn công và mất mát đến tai nạn, thiên tai và khủng bố – có thể đóng vai trò là chất xúc tác cho sự thay đổi tích cực. Đó là nhánh tâm lý ít được biết đến này được gọi là trưởng thành sau chấn thương. 

Cuốn sách nhắc nhở chúng ta rằng không có điều gì có thể giết chúng ta được mà chúng ta có thể đứng lên từ những vấp ngã những chấn thương tâm lý mà có thể trưởng thành sau những chấn thương đó.

Hồi kết

Cuộc sống luôn ẩn chứa nhiều chông gai, thất bại, những nỗi đau thể xác cũng như tinh thần. Lead The Change hi vọng, thông qua những cuốn sách trên, các bạn có thể nhìn nhận cho bản thân mình được những giá trị cđích thực và biến nó trở thành những liều thuốc hữu ích cho tâm hồn.