5 Ted Talks bạn nên xem để vững chãi hơn trong sức khỏe tinh thần

Hầu hết mọi người đều nhận thức được tầm quan trọng của việc có một cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên nhiều người lại bỏ qua giá trị của sức khỏe tinh thần. Sở hữu sức khoẻ tinh thần lành mạnh giúp ta tận hưởng cuộc sống tốt hơn, đồng thời còn giúp tăng cường sức khỏe thể chất và sức chịu đựng.

Hãy cùng Lead The Change rèn luyện sức khỏe tinh thần bằng 5 bài diễn thuyết Ted Talks của 5 nhân vật truyền cảm hứng dưới đây. Họ là những diễn giả đã, đang chiến đấu với những căn bệnh đáng sợ về tinh thần, nhưng họ không ngại chia sẻ câu chuyện của chính mình với hy vọng những người xung quanh không cảm thấy cô đơn như họ đã từng. 

The voices in my head – Eleanor Longden

Eleanor Longden đã vượt qua chẩn đoán tâm thần phân liệt của mình để kiếm được một bậc thầy về tâm lý học.

Thời còn đi học, Eleanor Longden cũng giống như mọi sinh viên khác, nghĩ đến tháng ngày trên giảng đường với tâm trạng hứng khởi,  tràn đầy hứa hẹn. Cho đến khi những giọng nói trong đầu cô bắt đầu xuất hiện. Ban đầu nó chỉ vô hại, rồi trở thành kẻ nhiều chuyện gây nên cảm giác  thù nghịch và biến cuộc sống của cô trở thành một cơn ác mộng sống.

Eleanor Longden được chẩn đoán mắc bệnh tâm thần phân liệt. Cô buộc phải nhập viện, bị đánh thuốc mê, và rồi cô bị lãng quên khỏi cuộc sống. Trên diễn đàn Ted Talk, Longden đã kể câu chuyện cảm động về hành trình chiến thắng bệnh tật kéo dài suốt nhiều năm. Và thứ thuốc cứu rỗi cuộc đời cô lúc ấy chính là  cách cô lắng nghe giọng nói của mình…

Confession of a depressed comic – Kevin Breel

Kevin Breel là nhà văn, tác giả truyện tranh, sức khỏe tâm lý, và anh đã lên tiếng mạnh mẽ về bệnh trầm cảm.

Bề ngoài Kevin Breel trông không giống một đứa trẻ trầm tính: đội trưởng, tham gia mọi bữa tiệc, vui tính và tự tin. Nhưng anh đã đem đến Ted Talk câu chuyện về đêm định mệnh anh nhận ra rằng “mình không ổn và để cứu lấy cuộc sống của chính mình – mình phải làm gì đó?”

Depression, the secret we share – Andrew Solomon

Trái ngược với trầm cảm không phải là hạnh phúc, mà là sức sống và nó dường như ngấm vào trong tôi tại khoảnh khắc đó.

Trong một buổi chia sẻ đầy cảm xúc về phần đen tối nhất trong cuộc đời mình, nhà văn Andrew Solomon sẽ đưa bạn đến những góc khuất trong tâm trí ông trong những năm chiến đấu với chứng trầm cảm.  Điều đó dẫn Solomon đến hành trình vòng quanh khắp thế giới để gặp gỡ và trao đổi với những người bị trầm cảm khác. Ông nhận ra rằng, khi ông lên tiếng về câu chuyện của mình thì sẽ càng có nhiều người muốn chia sẻ câu chuyện của chính họ.

There is no shame of taking care of your mental health – Sangu Delle

Sangu Delle vừa là một doanh nhân vừa là nhà hoạt động vì nước sạch. Anh là thành viên của TED đến từ Ghana. Anh là người đã nhận thấy tiềm năng đáng kinh ngạc trong nền kinh tế châu Phi.

Fellow Sangu Delle phải đối mặt với định kiến đến ​từ chính mình: rằng đàn ông không cần quan tâm đến việc chăm sóc sức khỏe tinh thần của họ. Trong một cuộc nói chuyện cá nhân, Delle chia sẻ cách anh xử lý sự lo lắng trong một xã hội không tự do trong cảm xúc. Anh nói: “Thành thật mà nói,  cảm xúc không làm chúng ta trở nên yếu đuối – nó làm cho chúng ta trở nên con người hơn.”

How to start a conversation about suicide – Jeremy Forbes

Thông qua tổ chức từ thiện HALT của mình, Jeremy Forbes mong muốn có thể vượt qua sự kỳ thị của xã hội về sức khỏe tâm thần, nâng cao nhận thức thông qua giáo dục và trao quyền cho nam giới để mở ra các cuộc trò chuyện về sức khỏe tâm thần và phòng chống tự tử.

“Có ai đó trong cuộc đời đã từng đối phó với sự lo lắng, trầm cảm hoặc suy nghĩ tự tử – nhưng lại quá xấu hổ khi nói về nó?”  Jeremy Forbes đã nhận thấy điều này diễn ra xung quanh anh, và giờ anh đang thực hiện một nhiệm vụ tự hào: Dạy mọi người cách bắt đầu chia sẻ về những vấn đề đó. Trong buổi diễn thuyết của mình, Forbes chia sẻ cách mình tiếp cận vấn đề về sự lo âu, chứng trầm cảm và cả suy nghĩ tự tử để giúp mọi người có cái nhìn  cởi mở hơn về những khó khăn họ đang gặp phải. Forbes đã từng nói: “Ai trong chúng ta cũng có thể là người bảo vệ sự sống.”

Lead The Change hi vọng 5 video Ted Talk này sẽ giúp các bạn phần nào trong qua trình bồi dưỡng sức khỏe tinh thần của chính mình. Hãy luôn đảm bảo rằng cơ thể bạn khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần nhé!