9 CÁCH ĐỂ XÂY DỰNG SỨC MẠNH NỘI TÂM

Đa số mọi người đều nhận thức được sự cần thiết của việc tự cải thiện bản thân liên tục. Nhưng thường thì nỗ lực cải thiện được đặt vào các yếu tố bên ngoài: thể lực, tiếp thu các kỹ năng để biến mình thành một nhà lãnh đạo mạnh mẽ hơn, hay sự nhạy bén trong việc điều hành công việc.

Tuy nhiên, sự thật là không điều nào trong số đó có thể giúp bạn đạt được mục tiêu mà không cần sự hỗ trợ từ sức mạnh cốt lõi bên trong. Jennifer Maanavi, Chủ sở hữu, CEO và đồng sáng lập của Physique 57. Cô một thành viên của YPO có nền tảng về cả tài chính khiêu vũ và Phố Wall. Khác với mọi người, cô ủng hộ rằng cả cốt lõi về thể chất và tinh thần đều cần tập luyện thường xuyên. Nhưng chìa khóa để xây dựng thành công bên ngoài đến từ bên trong. Dưới đây là những lời khuyên của cô ấy để xây dựng sức mạnh bên trong của bạn.

1. Tự hỏi bản thân “Tại sao?” Sau đó tìm ra câu trả lời.

” Tôi đã từng chứng kiến những người thành công nhất tránh được sự tự mãn và tầm thường khi họ có mục đích riêng của mình, và khi họ có thể trả lời câu hỏi Tại sao.” Maanavi giải thích: ” Tôi có một câu nói yêu thích từ Shakespeare: ‘Ý nghĩa của cuộc sống là tìm món quà chỉ dành của bạn. Khi bạn có một mục đích để bạn làm hết sức mình, bạn sẽ tìm thấy sức mạnh sâu sắc nhất của mình. Đó là khi khao khát MỘT THỨ GÌ ĐÓ có thể vượt qua cả mong muốn về sự an toàn vốn cố thủ trong tâm trí. Mỗi người cần tạo ra sự khác biệt vượt qua nỗi sợ thất bại. ” Con người cần có động lực để giải quyết thất bại.

2. Đặt bản thân bạn lên hàng đầu.

Maanavi tin rằng cân bằng công việc / cuộc sống thực tế không tồn tại. Làm cho sức khỏe của bạn trở thành ưu tiên hàng đầu sẽ giúp bạn tìm thấy dòng chảy cuộc sống mà bạn có thể kiểm soát và duy trì. ” Sức mạnh của bạn đến từ việc bạn biết bạn có được thiết bị và công cụ để xử lý những thách thức trong cuộc sống “, Maanavi nói. ” Hãy cho mình thời gian để chế tạo thiết bị đó và mua các công cụ để định hướng cuộc sống mà bạn muốn hướng tới. Quá trình phát triển và hoàn thiện một cách tự nhiên sẽ giúp bạn đóng góp mạnh mẽ hơn cho các mục tiêu của chính bạn. Điều này mang lại kết quả tích cực cho những người trong phạm vi ảnh hưởng của bạn dựa vào sức mạnh của bạn để tiến bộ. “

3. Rèn luyện tinh thần và cảm xúc cũng như bản thân thể chất của bạn.

“Cơ thể của bạn mạnh mẽ hơn bạn nghĩ và nó sẽ cung cấp cho bạn những gì bạn cần, khi bạn cần nó, NẾU bạn nuôi dưỡng nó bằng suy nghĩ đúng đắn. Một suy nghĩ tích cực và tốc độ thậm chí sẽ giúp bạn vượt qua thời điểm khó khăn nhất. “

4. Quyết định, cam kết và hành động.

” Trở nên mạnh mẽ phụ thuộc vào việc sử dụng năng lượng hiệu quả “, cô giải thích. “Sự thiếu quyết đoán làm mất năng lượng và thúc đẩy sự thất bại trong hành động, vì vậy hãy học cách quyết đoán. Tôi coi đó là món quà mà bạn dành cho bản thân và người khác .”

5. Đừng để yếu tố sợ hãi đưa ra quyết định của bạn.

Maanavi ghét nhìn thấy mọi người từ chối cơ hội vì sợ rằng họ không thể làm điều đó hoặc lo lắng rằng có thể có điều gì đó không ổn với quyết định này. ” Tôi hiểu sự cần thiết khi phải xem xét ưu và nhược điểm của các quyết định. Nhưng bạn cũng phải tự nhận thức được: Bạn có đang xác định rủi ro hay chỉ đơn giản là sợ hãi? Nếu nỗi sợ đang giữ bạn khỏi bước tiếp theo, chuyến phiêu lưu tiếp theo, thử thách tiếp theo, thì bạn đã cho phép nó đánh bại bạn. Nó biến bạn thành kẻ thù tồi tệ nhất của bạn, làm hỏng sự tăng trưởng và phát triển của bạn. “

6. Ôm những gì làm bạn sợ.

Physique 57 có một khẩu hiệu: Không thể quay đầu. Đối với Maanavi, điều này chứng minh rằng bạn có thể chấp nhận những thách thức to lớn, giúp sự tự tin và sức mạnh bên trong tăng lên. ” Cuộc sống có thể là một cuộc đấu tranh không ngừng giữa những gì bạn không nghĩ mình có thể làm (và vẫn giữ nguyên trạng) và những gì bạn hoàn toàn có thể làm (tiến bộ). Sức mạnh đến từ việc làm những gì bạn nghĩ bạn không thể làm. Khi bạn chấp nhận thử thách bản thân trước những điều mình cho là bản thân không thể làm, thay đổi sẽ xảy ra và kết quả là bạn tốt hơn, mạnh mẽ hơn. Thật tuyệt vời và đáng nhớ phải không. “

7. Tăng sức đề kháng cho tâm trí khỏi những thứ gây nhiễu.

Thậm chí chỉ cần 10 phút thiền mỗi ngày sẽ loại bỏ những thứ linh tinh làm cạn kiệt năng lượng của bạn. Nó khôi phục sự tập trung và làm minh bạch tâm trí. Maanavi khẳng định: ” Những người mà tôi biết là người đi trước một bước so với những người khác. Tâm trí của họ di chuyển nhanh hơn, họ rõ ràng về tinh thần và quyết đoán hơn nhiều.”

8. Trở thành người bạn tốt nhất của riêng bạn

Maanavi không bao giờ bận tâm đến việc dành thời gian một mình: ” Khi tôi tập thể dục hoặc chuẩn bị cho một nhiệm vụ khó khăn, tôi cảm thấy như mình đang dành thời gian với người bạn thân nhất của mình. Tôi yêu niềm vui khi thấy người đó tiến bộ rõ rệt và thậm chí tốt hơn, đột phá hơn. Nhìn thấy bản thân người bạn ấy phấn đấu đã nuôi dưỡng tinh thần và cho tôi sức mạnh để làm điều đó nhiều lần. Tôi thích người đó và muốn gặp cô ấy thường xuyên.“

9. Luyện tập bình tĩnh và tự chủ trong nghịch cảnh.

“Nghịch cảnh ăn mòn sức mạnh và sự sáng tạo, nó thay thế chúng bằng thù địch,” cô giải thích. ” Hoảng loạn cũng làm suy yếu tâm hồn, làm tâm trí bạn bị bao vây bởi bận tâm và ánh sáng của tích cực không thể xuyên qua.” Việc thay thế chúng bằng sự kiên trì, bình tĩnh có kiểm soát, sẽ giúp bạn đạt được bất cứ mục tiêu gì bạn đặt ra.

Khám phá cơ hội trau dồi bản thân, làm giầu sức mạnh nội tâm bằng những trải nghiệm mới cùng Du học ngắn hạn Lead The Change duy nhất trong năm 2024 tại Singapore