NÀY CÔ GÁI, THỨC TỈNH ĐI

Một trong những sự kiện được quan tâm nhất của Lead The Change trong tháng 5 chính là Webinar Này cô gái, thức tỉnh đi!. Chương trình đã nhận được sự quan tâm của gần 400 cô gái và rất nhiều những chàng trai mong muốn hiểu thêm về phái nữ. Hãy cùng Lead The Change điểm lại những giây phút đầy ý nghĩa trong sự kiện này nhé!

Này cô gái, hãy yêu lấy mình

Có một câu hỏi rất đơn giản nhưng không phải cô gái nào cũng có câu trả lời về chính mình: TẠI SAO CHÚNG TA PHẢI YÊU LẤY MÌNH?. Đối với chị Hà Nguyễn, khi chúng ta tập yêu bản thân, nghĩa là chúng ta đang luyện tập việc chấp nhận bản thân mình cả những lúc tốt đẹp và những khi có những việc không như ý.

Vậy chúng ta nên yêu bản thân như thế nào?

Còn đối với chị Quỳnh Anh, hành động theo cảm xúc không có gì là sai, vì nó giúp chúng ta cảm nhận sâu sắc hơn. Chúng ta cần học cách kiểm soát cảm xúc của mình (dù không có công thức cụ thể nào cả) để tạo ra sự cân bằng mang tính tương đối. Với chị yêu bản thân chính là ở cách mình chọn ưu tiên điều gì trong cuộc sống và đừng nạn nhân hóa bản thân mình. Quản trị mong đợi cho chính bản thân mình, bạn làm điều gì đó vì để bản thân mình hạnh phúc, chứ không phải vì mong muốn người ta đáp trả lại.

Tuy vậy, cảm xúc luôn rất dễ bị xao động trước những năng lượng tiêu cực. Theo chị Zean Võ, để hạn chế năng lượng tiêu cực và yêu bản thân hơn, chúng ta cần nhận biết tần số cảm xúc của chính bản thân mình: buồn chán, không có niềm vui, giận dỗi, lo sợ, bất lực, mất hy vọng. Đối với chị Zean, cảm xúc là kết quả của dòng suy nghĩ.  Yêu và chấp nhận những cảm xúc đó, chuyển hóa nó thành những điều tích cực, có thể bằng những cách sau:

Phương pháp 1: Làm một điều gì đó để ngắt đi phản xạ vô điều kiện của mình (đi ăn, đi chơi chẳng hạn)

Phương pháp 2: Phân tích tại sao điều đó lại xảy ra ( tránh việc so sánh), hiểu thông điệp mà cảm xúc đó muốn truyền tải tới mình.

Để hiểu hơn về vấn đề này, các bạn có thể xem lại Webinar về Trí tuệ cảm xúc của Thạc sĩ Tâm lý Nguyễn Thị Tâm.

CÙNG THẠC SĨ TÂM LÝ NGUYỄN THỊ TÂM PHÁ ĐẢO MỌI SUY NGHĨ TIÊU CỰC VỚI TRÍ TUỆ CẢM XÚC

Này cô gái, hãy hành động

Nếu chỉ bằng lời nói rằng “tôi yêu bản thân” thì chúng ta vẫn còn đang rất thụ động trong việc chăm sóc chính mình. Trong phần chia sẻ này, các vị diễn giả đã gợi ý cho các cô gái rất nhiều phương pháp để có thể yêu lấy bản thân hơn:

1. Dành thời gian để luyện tập việc kết nối với bản thân thông qua việc thiền, từ đó tăng độ nhạy của bản thân với cảm xúc, giúp tăng cao cơ hội chuyển hóa cảm xúc.
2. Biết sắp xếp thời gian cho bản thân mình, dành thời gian cho những gì mình cho là ưu tiên
3. Biết sắp xếp thời gian cho bản thân mình, dành thời gian cho những gì mình cho là ưu tiên
4. Yêu bản thân không phải là chỉ dành thời gian cho mình, mà điều này cố gắng dành thời gian cho những việc mình thích. “Đã lười thì không sợ, đã sợ thì không lười”.

Một trong những rào cản của con gái khi hành động đó chính là định kiến về năng lực. Đây là vấn đề mà các diễn giả của chúng ta nhắc đến rất nhiều và đưa ra vô số lời khuyên hữu ích.

1. Yêu cái mình làm và chỉ làm cái mình yêu. Để vượt qua những định kiến thì mình cần biết mình muốn gì, mình cần gì, vững vàng với chính bản thân mình. Chúng ta cũng càn đón nhận những ý kiến/ lời nhận xét/ quan điểm theo cách tích cực và có lợi cho mình. 1. Tin rằng mọi ý kiến đều xuất phát từ chủ đích tốt là muốn yêu thương mình. 2. Chọn lọc ý kiến, tôn trọng  nhưng không nhất thiết bắt buộc bản thân phải làm theo. -Zean Võ-
2. Đối với chị, tất cả mọi người đều là con người – cho nên chúng ta đều bình đẳng. Nam hay nữ chỉ là phân biệt về sinh học. Với góc độ cá nhân, điều mình đấu tranh chính là bình đẳng như một con người, bình đẳng trước con người. Chúng ta có quyền làm gì phù hợp với năng lực và mong muốn của chính mình. – Hà Nguyễn-

Không chỉ các cô gái, mà tất cả các bạn trẻ từ những chia sẻ trên đây cũng đều có thể rút ra cho bản thân những kế hoạch hành động trong tương lai gần. Để có thể thấu hiểu bản thân hơn, yêu thương nó và nuôi dưỡng nó tốt hơn.

Này cô gái, ai cũng cần vấp ngã

Đối với chị Quỳnh anh, sai lầm hay vấp ngã đều là chuyện bình thường. Khi bạn thấy mình nghi ngờ bản thân mình, thì có thể tìm đến những người thân thiết của bản thân, những người có thể chia sẻ và đưa ra quan điểm giúp mình có thêm nhiều góc nhìn. “Đừng nghĩ rằng là thế giới xoay quanh mình” – người ta từ chối mình không có nghĩa là do mình kém, đó chỉ đơn giản là “từ chối” thôi.

Vậy đấy các bạn ạ, thất bại là chuyện cần thiết, thất bại để nhận được bài học hoặc thành công để củng cố niềm tin. Từ đó mình sẽ đón nhận những thất bại như những điều cần phải xảy ra. Vậy nên, đừng sợ hãi nó, và hãy cho phép bản thân được thất bại, được trải nghiệm và được học cách đứng dậy sau đó.

Này cô gái, em xứng đáng được hạnh phúc

Mỗi người đều có định nghĩa hạnh phúc riêng của mình và đó là lựa chọn tốt nhất và phù hợp nhất của chúng ta ở thời điểm đó, chị Hà Nguyễn đã nói vậy đấy. Vậy nên, đừng cố gắng định nghĩa hạnh phúc và ép chính mình phải tuân theo những quy chuẩn đó để được hạnh phúc. Đơn giản, bạn chỉ cần biết mình ưu tiên cái gì, điều gì, trong thời điểm nào thì tức khắc bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc (Chị Quỳnh Võ). 

Còn đối với chị Zean Võ, có 3 điều các bạn nên luôn luôn nhắc nhở chính mình để bản thân hành phúc hơn:

1. Lựa chọn làm những việc mà mình yêu thích/ hạnh phúc
2. Khi có điều gì mình không mong muốn xảy đến thì hãy biết cách ứng phó với nó, thì mình cần sự “vị tha” – tha thứ vì mình yêu mình, vì mình không muốn tước đi thời gian hạnh phúc của mình.
3. Tiếp tục phát triển bản thân và học hỏi từ đó. 

Riêng chị Quỳnh Anh, chúng ta có thể cảm nhận trạng thái hạnh phúc nhưng điều đó không có nghĩa là ngày nào mình cũng hạnh phúc. Rèn luyện để trở thành một người phụ nữ có giáo dục, thông minh bằng cách mở rộng thế giới quan của bản thân mình, điều đó sẽ dẫn chúng ta đến con đường hạnh phúc. 

Kết

Hạnh phúc và thành công không phải là những điều tự nhiên có được, kể cả khi bạn là người cực kỳ may nắm, thì vẫn cần đến những yếu tố tự thân. Các cô gái của Lead The Change ơi, bạn đã sẵn sàng để kiến tạo hạnh phúc cho bản thân chưa?

Trong tháng 6, Lead The Change tiếp tục duy trì các webinar về chủ đề phát triển bản thân. Song song đó, một chủ đề mới đang rất được các bạn trẻ quan tâm là Career Development cũng sẽ được Lead The Change phát triển thành các buổi webinar riêng biệt trong thời gian tới. Tìm hiểu tại đây.

Ngoài ra, Lead The Change cũng tiếp tục tổ chức các chương trình đào tạo quốc tế Lead The Change Exchange Trip 2020-2021. Tìm hiểu TẠI ĐÂY.

Nhấp vào đây để nhận eBook – Becoming của Michelle Obama