Bạn đang mong muốn đạt được mục tiêu gì trong tương lai sắp tới? Bạn có đang gặp phải những khó khăn nào khi thực hiện những mục tiêu của bạn không?
Và điều gì, đang ngăn cản khiến bạn không hoàn thành được những mục tiêu đó của mình?
Cuộc sống đôi khi có những thói quen, tưởng chừng như vô hại nhưng chúng lại vô tình làm gián đoạn những kế hoạch mà chúng ta đã đặt ra một cách tốt nhất.
Và có hay chăng, chính những suy nghĩ lại là nguyên nhân chính cản trở mục tiêu của chính bản thân mình. Tạo ra những lời biện minh dành cho bản thân, tạo ra những lý do khiến mình không đạt được những mục tiêu đã đề ra. Và tự mình, trở thành kẻ thù của chính bản thân mình.
Dưới đây là một vài gợi ý – và một liều thuốc yêu thương bền chặt – từ các diễn giả của TED để giúp bạn đạt được mục tiêu của mình.
- Xác định nỗi sợ hãi của bạn thay vì mục tiêu của bạn.
Hãy nghĩ về những gì bạn đang thực hiện cho “đúng thời điểm”. Điều gì giữ bạn lại? Bạn sợ cái gì? Hãy viết ra những điều tồi tệ nhất có thể xảy ra nếu bạn thất bại. Sau đó, hãy nghĩ về những gì bạn sẽ làm nếu chúng xảy ra và cách bạn có thể ngăn chặn chúng.
Tim Ferriss – nhà đầu tư, kiêm tác giả gọi đây là “thiết lập nỗi sợ hãi”, một phương pháp thực hành có thể giúp bạn phá vỡ chu kỳ tự tê liệt. “Tôi có thể theo dõi tất cả những chiến thắng lớn nhất của mình và những thảm họa lớn nhất để tránh được việc tạo ra nỗi sợ hãi” anh nói. - Đừng nói “ổn”.
Tại sao mục tiêu của bạn lại nằm ở đầu ghi? Có thể vì chữ “F – Fine”: “ổn”, diễn giả truyền động lực Mel Robbins trích dẫn. Chính điều đó đã làm bạn nghĩ rằng những tình huống như cảm thấy không hài lòng trong công việc, mang thêm 50 cân, có mối quan hệ huyên náo – là đủ ổn để bạn có thể nỗ lực thay đổi chúng.
Hãy coi đây là lời cảnh tỉnh của bạn: đã đến lúc ngừng giải quyết vấn đề thay vì “ổn” hãy đặt mục tiêu là “tốt” hoặc “tuyệt vời”. - Tiếp cận những trở ngại của bạn với sự tò mò.
Đôi khi bạn có thể thấy mình bị bối rối bởi một giọng nói nhỏ hỏi: “Xem Netflix trong sáu giờ tới có vui hơn không?” Đó không phải là cảm giác để chiến đấu – đó là cảm giác để kiểm tra. Theo bác sĩ sĩ tâm lý – Judson Brewer, tò mò là vũ khí tốt nhất để bạn chống lại sự phân tâm.
Khi bạn thấy mình hay trì hoãn, hãy xem điều gì đang diễn ra trong tâm trí của bạn. Bạn có thấy chán không? Sợ hãi? Bực bội? Những thông tin chi tiết đó có thể giúp bạn tìm ra những gì bạn cần giải quyết để trở lại đúng hướng. - Nắm lấy chiến thắng gần của bạn.
Đằng sau mỗi chiến thắng, có vô số lần chiến thắng gần kề – đó là những thời điểm bạn tiến gần đến thành công nhưng không hoàn toàn đạt được điều đó. Đó là giá trị, nhà sử học Sarah Lewis nói. Điều đó cho bạn thấy những gì bạn đã làm hiệu quả và những gì bạn có thể cải thiện, và cho bạn cơ hội để sửa chữa, lặp lại.
Cô nói: “Sự thành thạo không phải là sự cam kết với một mục tiêu mà là sự theo đuổi không ngừng. Bằng cách nắm lấy những chiến thắng gần kề, bạn có thể thúc đẩy bản thân đạt được nhiều hơn những gì bạn tưởng tượng.“
Bài viết lược dịch từ: https://ideas.ted.com/4-tips-to-help-you-achieve-your-goals
